9月吃它正其时，2元一斤维C高，通俗一蒸就上桌半岛彩票，养分开胃又润燥！

转瞬也曾到了9月份，天气依然很燥热，咱们在正常饮食中，如故应该多吃含水量丰富的蔬菜，来补充躯壳流失的水分，在9月的应季蔬菜中，丝瓜恰是孕育郁勃的本事，市集上只卖2块钱一斤，价钱额外实惠。这个季节的丝瓜，是纯自然的绿色蔬菜，口感清甜，含水量高。在咱们农村，真的家家户户王人会栽种几棵，有的爬在树上，有的爬在竹篱上，还有的爬在围墙上，一根根细长的丝瓜挂在藤蔓上，思吃了，出去摘下来就不错，极新得能滴出水来。

别看丝瓜的价钱很低廉，它的养分价值却很高，吃丝瓜不错保护皮肤，放弃斑块，防护皮肤老化，还成心于赤子大脑发育及中老年东谈主大脑健康，丝瓜还有止咳化痰、凉血解毒的作用，外用还不错在一定经由上止血消炎，女性适量食用对诊疗月事有一定的匡助。最关键的是丝瓜含有东谈主体所需的水分、矿物资和维生素等养分元素，其中的维生素C含量较高，可用于扫视维生素C枯竭症 ，还可补水降燥。

丝瓜不错制作成许多鲜好意思的菜肴，今天给世界共享一谈丝瓜的新服法，搭配腊肠，通俗一蒸，10分钟就上桌，通俗厚味。世界可能会说，腊肠属于腌成品，是莫得养分的。其实这么的思法亦然不合的，极少食用腊肠，有开胃助食、驱寒暖胃、提供能量等刚正。燥热的秋季，来一盘腊肠蒸丝瓜，养分开胃又润燥，共享给世界。

菜名：【腊肠蒸丝瓜】

主要食材：腊肠1截，丝瓜两条。

调味料：食盐少许，香葱1把，大蒜半头，老姜3片，料酒2勺。

操作时长：10分钟支配。

操作才智：

第一步 食材清洗。两条丝瓜洗净去皮，冲洗干净，腊肠我用白酒泡过，揭开保鲜膜后，一阵阵的香味，莫得一丝点异味，冲洗一下备用。葱姜准备好备用。

第二步 装盘。把洗净的丝瓜切成条状，用少许食盐握拌一下，这么既有底味，又不会变黑。把丝瓜先在底部铺一层，再在四周均匀地排放好，接着，把腊肠切成薄薄的片状，一派片摊绽放在丝瓜上。

第三步 加入调料。接下来，把准备好的调料也加进来，香葱1把，大蒜粒一把，老姜3片，料酒2勺。然后放入蒸锅，水开计时，蒸10分钟后关火，焖一会出锅。

第四步 出锅。吃蒸菜是最通俗省事的，唯有三步就能出锅了，况兼养分不流失。

第五步 成品图。秋季要多吃丝瓜，维C含量极高，蒸一蒸10分钟上桌，低廉鲜好意思又降燥。

----《温馨小领导》----

1 丝瓜不要和菠菜同吃。菠菜中富含类胡萝卜素、多种维生素和矿物资等，不错养血滋阴、生津解渴，但和丝瓜一同食用可能会导致泻肚。

2 丝瓜不要和白萝卜同吃。白萝卜性凉，可顺气、化痰、止咳，但麇集丝瓜一同食用可能会挫伤元气。

3 丝瓜不要和芦荟同吃。芦荟性寒味苦，有清热解毒、抗炎杀菌、好意思容保湿等功效，但和丝瓜同食，可能会引起腹痛、泻肚。

腊肠蒸丝瓜怎样作念最佳吃？世界还有什么好的设施保举？迎接世界在指摘区留言，和爱喜扫数共享，厨艺有限，请多多赐教。

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