咖啡、葡萄糖、红牛、液体氮泵……体育中考季驾临，不少考生及家长在考前惊惧斟酌：“体考前喝什么饮料有效？”“喝完对跑步提速有匡助吗？”“教师前喝若干？”

打着“体考优选”“体测专用，跑步更快”标语的功能饮料确实有效吗？医师罗致记者采访时默示，主要靠的是咖啡因和糖分在一定历程上补充能量、提鼎沸奋度，其实更多的是商家营销的噱头，不荧惑靠这些提高体育得益。

市集：“体考优选”饮料销量高

在某电商平台搜索“体考”要道词，会弹出一系列功能饮料的保举，几家店铺售卖的“液体氮泵”已有跳动万东说念主下单。

在某电商平台搜索“体考”要道词，保举出“液体氮泵”等功能饮料

客服默示：“液体氮泵不错晋升甘愿度，能更收场地晋升比赛得益。”而在商品笃定页中不错看到，该居品主要因素为咖啡因。

此外，市面上不少功能饮料的告白宣传中，默示居品因素含有牛磺酸、烟酰胺、精氨酸等，可加多力量、补充体能。对此，我院痛苦科主任医师阮祥才先容，在医学上莫得斟酌解释这些因素与晋升通顺才略平直相干，更多的是商家营销的噱头。

店家客服修起截图

医师：不成过度依赖咖啡因

为什么许多家长会聘用让孩子在考前喝功能饮料？阮祥才默示，这些饮料的因素中，主要起作用的是咖啡因和糖分。平常情况下，实现服用能在一定历程上匡助身段补充能量、提鼎沸奋度。“但一定要老成摄入咖啡因的剂量和频次，属意给腹黑酿成的职守、头痛等病症风险，仅靠这些来提高体育得益是不值得保举的。”

阮祥才提议遍及考生及家长，要认清功能饮料自身的匡助比拟轻微，在教师前可能更进攻的是起到神志安抚的作用。“体考前的临时服用还可能会给身段不耐受的考生带来反作用。何况平时也不成过度依赖含咖啡因的居品，永久下来把身段拖垮就以珠弹雀了。”他默示，平时作念到健康饮食、多考验，才是提高身段教悔更科学的设施。此外，要符合饮水，保握不脱水的情景，这亦然大家在通顺中不错多加属意的。

体育憨厚：感性看待能量食物

摄入功能饮料在学诞辰常通顺教师中可取吗？“高强度通顺前后，不错摄入糖分来补充能量，减少身段的疲困感。除了功能饮料，巧克力、糖粉等齐是同理。”体育教研者默示，现时大家相等防备健身，比如赛马拉松的通顺员也会吃盐丸等。要感性看待补充能量的食物，不冷漠其成果，也要提神反作用。“不要为卓著益而吃，一经要随着我方的嗅觉走，并严格投降食用提议。”

固然市面上的功能饮料大多不属于甘愿剂，大家对甘愿剂仍要有一定的默契，甘愿剂的挥霍诬告了体育教师看成评估学生体能水平一种神色的处所。在体育专科的院校，反甘愿剂科普属于必修课程中的施行；而在省队、市队给通顺员的培训中，也有有利的讲座会谈对此进行科普。“得益不是一蹴而就的，也不会因为喝了功能饮料而俄顷晋升，一经要防备平日的教师施行，劳逸聚拢。”

教师碰上生理期？

如无不适无谓服药

体育中考一直是考生和家长们关切的焦点之一，为完成这项教师纷纷作念足万全准备。除了通过摄入功能性能量饮料等神色追求晋升教师得益，关于女生而言，要是教师碰上生理期，也成了一个困扰。

医师默示，许多女生平时来月信莫得起火足，大略症状比拟微弱，那么平常面对即可，无谓相等服药减速月信来潮。生理期或多或少对通顺和精神情景酿成一些影响，考生和家长齐念念用最佳的情景招待教师等进攻节点。适逢中考年齿的女生也会有常出现痛经、月信不调等情况，这类群体靠近大型体育教师时，提前一两个月信周期找医师，罢职医嘱服用雌激素类药物蜿蜒生理期是可行的。要是莫得颠倒不适，那么提议顺其当然。

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本文教导大师

痛苦科  阮祥才  主任医师

手术麻醉中爱好痛科主任、手术麻醉中心副主任（兼）、白昼手术中心主任（兼）

专科先容：广东省医学后生卓著东说念主才、广州市医学重心东说念主才，医学博士，毕业于中山大学，曾赴好意思国匹兹堡大学医学中心和德国罗腾堡地区病院研修，从事痛苦医学临床相干的斟酌，主握三项、参与五项国度当然科学基金，发表学术论文四十余篇。

医疗特长：擅长慢性痛苦疾病的会诊，以及吗啡泵、三叉神经球囊压迫和射频等微创介脱手术。

学术任职：广州市痛苦医学分会主委，广东省神经科学学会副理事长，广东省痛苦医学分会、痛苦医师分会和病院协会痛苦科解决专委会副主委。

出诊技术：周一、周三上昼

工作剪辑：张婷婷

初审：戴希安

审核：乐虞莹、简文杨

终审：李文敏

核定发布：李汉荣

施行开始：羊城晚报·羊城派

记者：朱嘉乐